MindNutriTech Solutions

Soluții integrate pentru sănătate mentală și nutriție

Get started

Image Image

Cabinet de Psihoterapie și Consultanță Nutrițională Roșu Adrian Francois

Suport continuu

Aplicațiile create oferă asistență constantă, permițând utilizatorilor să acceseze resurse și ghidare oriunde și oricând.

Personalizare

Soluțiile sunt adaptate nevoilor individuale, oferind planuri personalizate de terapie și nutriție.

Monitorizare și feedback

Utilizatorii pot urmări progresul lor și pot primi feedback în timp real, ceea ce îi motivează să își atingă obiectivele.

Image
01

Introducere

Bine ați venit la MindNutriTech Solutions, un loc unde integrarea psihoterapiei, nutriției și tehnologiei devine realitate. Sunt psiholog, psihoterapeut CBT, nutritionist și programator, iar prin această combinație unică de expertiză, am dezvoltat soluții inovatoare pentru a sprijini sănătatea mentală și nutrițională a clienților mei.

02

Integrare psihoterapia și nutriția cu soluții software

În munca mea de zi cu zi, am observat cum sănătatea mentală și nutriția sunt strâns interconectate, influențându-se reciproc. De asemenea, am observat potențialul imens al tehnologiei de a facilita schimbarea și de a oferi suport continuu în afara cabinetului. Astfel, am decis să creez aplicații software care să complementeze și să amplifice efectele intervențiilor terapeutice și nutriționale.

03

Ce am urmărit?

Scopul meu a fost să ofer soluții integrate și accesibile care să sprijine utilizatorii în drumul lor spre o viață echilibrată și sănătoasă. Prin combinarea cunoștințelor din psihoterapie, nutriție și tehnologie, am creat un set de instrumente versatile care ajută la monitorizarea progresului, la oferirea de suport personalizat și la educarea utilizatorilor despre importanța unei abordări holistice a sănătății.

Aplicația Depresia lui Maria

Nivelul de tristețe și dorința de a rămâne în pat

În această scenă, Maria își exprimă dorința de a rămâne în pat, indicând un nivel crescut de tristețe (45%). Aplicația "Depresia lui Maria" monitorizează și afișează nivelurile emoționale, permițând utilizatorului să înțeleagă mai bine stările prin care trece Maria. Prin explorarea acestor momente, utilizatorul învață despre impactul emoțiilor negative și despre importanța găsirii unor strategii eficiente de gestionare a acestor stări.

Start

Image

Decizii și consecințe

În această scenă, aplicația prezintă utilizatorului mai multe opțiuni pentru a o sfătui pe Maria, fiecare având potențiale consecințe asupra stării ei de bine. Utilizatorul poate alege între a merge să mănânce ceva, a rămâne în pat sau a merge la o petrecere, explorând astfel impactul deciziilor asupra stării emoționale a Mariei. Acest mecanism interactiv ajută utilizatorii să înțeleagă mai bine cum alegerile zilnice pot influența stările emoționale și cum să gestioneze mai eficient situațiile dificile.

Start

Image

Dezvoltarea abilităților de comunicare

În această scenă din aplicația "Depresia lui Maria", utilizatorul are posibilitatea de a se implica activ în poveste, făcând alegeri în locul Mariei. Aplicația ilustrează cum gândurile negative, precum „Ma consideră o persoană slabă”, pot influența emoțiile și comportamentele. Utilizatorul poate alege răspunsuri și acțiuni care să ajute la navigarea prin situații dificile, oferind o experiență interactivă și educativă despre mecanismele depresiei și anxietății, precum și învățarea unor abilități de comunicare.

Start

Image

Testarea predicțiilor negative și alegerile Mariei

În această scenă, Maria simte o ușurare de 90% atunci când se gândește să se întoarcă acasă și se confruntă cu o decizie importantă. Utilizatorul este invitat să o sfătuiască pe Maria între mai multe opțiuni: să meargă acasă și să bea un pahar de vin, să își noteze gândurile și să meargă la petrecere pentru a le verifica acuratețea, sau să meargă în parc și să încerce să se relaxeze. Această situație din aplicația "Depresia lui Maria" ajută utilizatorii să înțeleagă ce este evitarea, implicată în anxietate și depresie, și să testeze predicțiile negative, învățând cum diferite alegeri pot influența starea emoțională a Mariei.

Start

Image

Comportament nerecomandat

Aplicația oferă feedback despre comportamentele nerecomandate, cum ar fi izolarea și refuzul de a face activități, explicând cum acestea pot adânci depresia și accentua gândurile negative. Utilizatorii primesc îndrumări despre importanța evitării izolării și implicării în activități constructive.

Start

Image

Identificarea gândurilor negative

Utilizatorii sunt invitați să noteze gândurile temătoare pe care le au într-o anumită situație, cum ar fi teama de a se face de râs sau de a fi judecați. Această funcționalitate ajută la identificarea și confruntarea gândurilor negative, promovând o mai bună înțelegere și gestionare a anxietății.

Start

Image

Motivația puternică și autoeficacitatea percepută

Această scenă explică condițiile necesare pentru a avea o motivație puternică, inclusiv credința că activitatea aduce beneficii, cunoașterea pașilor necesari și încrederea în capacitatea de a desfășura activitatea. Aceste informații sunt esențiale pentru utilizatori în înțelegerea și construirea motivației necesare pentru schimbare.

Start

Image

Informații suplimentare despre evitarea situațiilor

Aplicația oferă informații suplimentare despre tendința naturală de a evita situațiile care provoacă disconfort sau anxietate și impactul negativ pe termen lung al acestei evitări. Utilizatorii învață despre importanța confruntării cu situațiile dificile și cum evitarea poate împiedica atingerea obiectivelor personale și sociale.

Start

Image

Alegerea celei mai bune decizii

După ce utilizatorul a ales varianta recomandată pentru a o ajuta pe Maria, aplicația oferă un feedback pozitiv, explicând de ce această decizie este benefică. Această funcționalitate motivează utilizatorii să ia decizii care aduc beneficii în gestionarea depresiei și îi încurajează să se implice în activități care aduc plăcere și satisfacție.

Start

Image

Evaluarea emoțiilor și intensității lor

În această scenă, utilizatorul este invitat să reflecteze asupra emoțiilor trăite de într-o anumită situație și să evalueze intensitatea acestora pe o scară de la 0 la 10. Aplicația oferă o listă de emoții, inclusiv frică, anxietate, depresie, furie și multe altele, ajutând utilizatorii să identifice și să înțeleagă mai bine propriile sentimente și intensitatea lor.

Start

Image

Aplicația Mananca Sanatos

Aplicația "Mananca Sanatos"

"Mananca Sanatos" este o aplicație de nutriție care integrează elemente de psiho-nutriție, ajutând utilizatorii să identifice factorii declanșatori și gândurile permisive asociate cu mâncatul emoțional. Aplicația oferă sute de meniuri și alimente care pot fi combinate pentru a crea meniuri noi, adaptate nevoilor individuale.

Caracteristicile aplicației includ:

  • Aplicația îți furnizează meniuri în funcție de preferințele tale și de necesarul tău caloric zilnic.
  • Personalizarea meniurilor: Utilizatorii pot combina alimentele preferate și pot adăuga alimente noi.
  • Calcul automat al valorilor nutriționale: Pentru fiecare masă și pentru întregul meniu zilnic, aplicația calculează automat calorii, proteine, glucide, grăsimi, colesterol, sare, potasiu, calciu, magneziu, fibre, indicele și încărcătura glicemică.
  • Nivelul de activitate fizică: Utilizatorii pot selecta nivelul de activitate fizică pentru a obține recomandări personalizate privind necesarul caloric zilnic.
  • Monitorizarea progresului: Aplicația oferă informații despre greutatea corporală actuală, greutatea minimă și maximă recomandată, precum și timpul estimat pentru atingerea greutății dorite.

Start

Image

Calcul automat al valorilor nutriționale

Pentru fiecare masă și pentru întregul meniu zilnic, aplicația calculează automat calorii, proteine, glucide, grăsimi, colesterol, sare, potasiu, calciu, magneziu, fibre, indicele și încărcătura glicemică.

Start

Image

Aplicația Cyber Psiho Nutritie

Cyber Psiho Nutritie

"Cyber Psiho Nutritie" este prima aplicație creată în Unity, care combină tehnici psiho-nutriționale cu monitorizarea comportamentului alimentar pentru a sprijini utilizatorii în demersul lor de scădere în greutate. Aplicația integrează numeroase jurnale și instrumente interactive pentru a ajuta utilizatorii să identifice și să gestioneze gândurile, emoțiile și comportamentele legate de alimentație. "Cyber Psiho Nutritie" este un instrument complet pentru oricine dorește să înțeleagă mai bine legătura dintre psihologie și nutriție, oferind suport continuu în călătoria către o viață mai sănătoasă și echilibrată.

Start

Image

Caracteristicile aplicației includ:

  • Jurnal alimentar: Utilizatorii pot înregistra și monitoriza alimentele consumate, caloriile și valorile nutriționale pentru fiecare masă.
  • Jurnalul gândurilor automate: Aplicația ajută utilizatorii să identifice gândurile negative și să le înlocuiască cu gânduri pozitive, promovând un comportament alimentar sănătos.
  • Tehnici psiho-nutriționale: Integrarea unor tehnici validate științific pentru a ajuta utilizatorii să gestioneze mâncatul emoțional și să își îmbunătățească relația cu mâncarea.
  • Monitorizarea emoțiilor și comportamentelor: Aplicația oferă feedback în timp real asupra emoțiilor și comportamentelor specifice care influențează succesul sau eșecul în demersul de scădere în greutate.
  • Interfață interactivă: Utilizatorii pot vedea cum gândurile și emoțiile lor influențează stările fiziologice, motivându-i să facă alegeri sănătoase.

Start

Image

Suport continuu prin aplicații

Instrumentele software oferă suport continuu între ședințe, permițând utilizatorilor să acceseze resurse, exerciții și ghidare în timp real, ceea ce poate accelera procesul terapeutic și îmbunătăți rezultatele.

Download Now

Image

Educație și auto-ajutor

Aplicațiile includ resurse educaționale care ajută utilizatorii să înțeleagă mai bine problemele lor și să dezvolte abilități de auto-ajutor. Acest lucru poate duce la o mai bună conștientizare și auto-monitorizare.

Download Now

Image

Accesibilitate sporită

Psihoterapia online permite accesul la servicii terapeutice indiferent de locația geografică, eliminând barierele de distanță și facilitând accesul pentru cei care locuiesc în zone izolate sau nu pot călători.

Download Now

Image

Flexibilitate și confort

Sesiunile online pot fi programate în funcție de programul clientului, oferind flexibilitate și confort. Utilizatorii pot participa la ședințe din confortul propriei locuințe, reducând stresul asociat cu deplasările.

Download Now

Image

Recenzii utilizatori

Excelent

Această abordare holistică m-a ajutat să înțeleg mai bine legătura dintre modul în care gândesc și starea mea generală. Cu ajutorul aplicațiilor am putut accesa resurse și exerciții între ședințele de terapie, ceea ce a accelerat procesul de recuperare. Terapeutul meu a fost fantastic, iar suportul oferit de aplicații a fost neprețuit. Este o soluție holistică și foarte eficientă. Mulțumesc!

Image Maria L.

Foarte mulțumit

Faptul că am avut îndrumări și explicații incluse într-un mod interactiv în aplicațiile de psihoterapie, m-au ajutat enorm să înțeleg mai bine și mai repede problemele cu care m-am confruntat. Combinarea psihoterapiei cu aplicațiile de depresie si anxietate plus suportul continuu au fost exact ceea ce aveam nevoie. Am putut să urmăresc progresul meu în timp real și să primesc feedback constant, ceea ce m-a motivat să îmi ating obiectivele. Recomand cu căldură această abordare inovatoare pentru oricine dorește să-și îmbunătățească sănătatea mintală și fizică!

Image Andrei P.

Minunat!

Combinația dintre psihoterapie și aplicațiile dedicate au îmbunătățit simțitor progresul meu și a fost o experiență transformatoare pentru mine. Flexibilitatea oferită de ședințele online, combinată cu planurile personalizate de nutriție și monitorizarea constantă prin aplicații, mi-au permis să îmi îmbunătățesc semnificativ stilul de viață. Am simțit mereu că am la dispoziție toate resursele necesare pentru a face schimbări pozitive și durabile. Recomand tuturor celor care caută o abordare completă și modernă a sănătății!

Image Ioana M.

Începe și tu să folosești aplicațiile gratuite chiar de azi