Binge eating - mancat impulsiv

Profil Adrian

Bine ați venit la Psihoterapie & Nutriție – mai mult decât un simplu website! Am creat acest spațiu pentru a oferi resurse informaționale validate științific din domeniile psihologiei, psihoterapiei, psiho-patologiei și nutriției. În plus, am dezvoltat o serie de aplicații și jocuri IT care transformă procesul de învățare într-o experiență plăcută și interactivă, atât pentru adulți, cât și pentru copii. Vă invit să explorați conținutul și să vă bucurați de această călătorie către cunoaștere și dezvoltare personală. Lectură plăcută! Roșu Adrian Francois

Operațiile pentru scăderea în greutate nu elimină problemele care au dus la obezitate!

Aud din când în când ceva ce mă întristează mult: "Am ținut foarte multe diete, niciuna nu a funcționat. Singură soluție este operația pentru mine!". Persoanele care susțin asta sunt perfect sănătoase, însă nu știu un lucru esențial: o dietă de succes necesită un set de abilități și este nevoie de instruire și practică pentru a le stăpâni și a le folosi în mod constant.

Nimeni nu se așteaptă să poată sta la volanul unei mașini pentru prima dată și să conducă perfect. Nimeni nu se așteaptă să pună mâna pe un instrument muzical și să cânte bine înainte de a lua lecții și de a exersa. Totuși, aproape toată lumea se așteaptă să poată urma imediat o dietă, fără a învăța ceva nou și, cu siguranță, fără a exersa abilitățile necesare aderenței la dietă.

Mă întristează această decizie de a recurge la intervenția chirurgicală pentru a scădea în greutate fiindcă persoanele se expun unor efecte negative, câteodată foarte severe, fără a fi nevoie, iar problemele care au dus în primul rând la obezitate tot nu dispar, fiindcă aceste probleme nu pot fi scoase sau eliminate prin operații, deoarece ele nu se află în stomacul sau intestinul nostru.

Lucrez cu persoane care au fost operate și care, într-adevăr, au slăbit inițial, însă problemele care au dus la obezitate au rămas aceleași. Tot nu pot renunța la dulciuri, fast-food, chips-uri etc., adică la acele alimente foarte calorice care acum, la ceva timp după operație, încep iar să le impună probleme și să crească în greutate.

Aceste "nevoi" de dulce, de fast-food, alcool sau alte alimente care pot duce la obezitate sunt psihologice, iar rezolvarea este tot una psihologică.

Unele persoane nu se pot abține de la anumite alimente. Atunci când abstinența nu este o opțiune, este deosebit de important să se determine avantajele comportamentului de a consuma dulce sau orice altceva în exces (de exemplu, reducerea anxietății, eliminarea plictiselii sau a emoțiilor negative, amplificarea emoțiilor pozitive etc.) și să se stabilească activități alternative (de exemplu, management al stresului sau anxietății, învățarea tehnicilor de rezolvare a problemelor, ameliorarea furiei etc.) care să permită pacienților să obțină avantaje similare, dar mai sănătoase, fără a se implica în comportamentele lor de dependență.

Pe lângă înțelegerea relațiilor dintre Factorii declanșatori (triggerii) -> răspunsurile noastre (gânduri, emoții, comportamente, stări fiziologice - de exemplu, pofte intense de dulce) și Consecințele (care întăresc comportamentul), mai este nevoie și de tehnici motivaționale atât pentru reducerea consumului de alimente în exces cât și pentru favorizarea mișcării sau sportului (studiile arată faptul că persoanele care fac mișcare își mențin greutatea mai ușor pe termen lung).

Autor: Adrian Roșu Francois

Profil Adrian

Roșu Adrian Francois

Sunt psiholog și psihoterapeut specialist (membru al Colegiului Psihologilor din România, cu drept de libera practică din anul 2014) și nutriționist (UMF "CAROL DAVILA") cu o experiență de peste 10 ani în ajutarea oamenilor să-și îmbunătățească sănătatea mentală și fizică. Am lucrat cu numeroși clienți care au reușit să facă schimbări semnificative în viața lor, iar pasiunea mea este să ofer suport personalizat, adaptat nevoilor fiecărei persoane.

Specializările mele includ terapia cognitiv-comportamentală (CBT), intervenții nutriționale și utilizarea tehnologiei pentru dezvoltarea aplicațiilor interactive, care combină psihologia și nutriția. Cred în puterea educației și a schimbării comportamentale pentru a atinge un echilibru între corp și minte.

Psihologia este o pasiune care mă inspiră să înțeleg și să sprijin oamenii, iar prin crearea de jocuri și aplicații interactive, îmi doresc să fac învățarea și progresul accesibile, captivante și plăcute pentru toți.

Hai să discutăm!

Contactează-mă pentru a beneficia de suport și ghidare personalizată.

Specializările mele:

Email

Scrie-mi pe psihoterapiieficiente@gmail.com

Telefon / WhatsApp

+40 723 179 552